Biohacks – die 7 Grundlagen!

(Lesezeit: 1,5 Minuten) Bist du ein Bio-Hacker Biohacking – was ist das? Erinnert ihr euch noch an den “Trick 17”? Heute ist es der “Hack”! Der bekannteste Hack heutzutage ist der Life Hack. Das Biohacking umfasst Ansätze z.B. aus der Bewegung, Ernährung und der Computertechnologie. Was sind die effektiven Hacks um das Leben gesünder und […]

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Smartphones und der gesunde Schlaf!

(Lesezeit: 1 Minute) Blaues Licht Morgens schlapp und unausgeschlafen? Zu wenig oder vielleicht zu viel Schlaf? Möglicherweise aber einfach nur zu lange Abends auf das Smartphone oder Tablet gestarrt! Youtube, Facebook, Instagram und dann eine kurze Runde Netflix hinterher. Und dann direkt ins Bett! Studien (u.a. von Anne-Marie Chang et. al) erkennen einen Zusammenhang zwischen […]

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#WerRastetDerRostet – Motivation!

(Lesezeit: 30 Sekunden) #WRDR – 2016. Du nutzt soziale Medien wie Facebook, Twitter, Instagram & Co!? Dann kannst du schon mitmachen und dich und andere motivieren! Du gehst laufen, stemmst Gewichte oder eine Runde bolzen – knipps ein kreatives Bild und stelle es in den sozialen Medien deiner Wahl mit dem Hashtag: #WerRastetDerRostet ein. Du kannst […]

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Motivation ist machen!

(Lesezeit: 1 Minute) Starte jetzt! Motive für menschliches Handeln können vollkommen unterschiedlich sein. Das ist auch bei Belangen der Gesundheit so. Geschlechtsspezifische Unterschiede sind zu erkennen – Männer wollen in erster Linie funktionieren, Frauen wollen sich in ihrem Körper wohlfühlen und in die Lieblingsjeans passen. Eine Bewegungsstudie der Techniker Krankenkasse (TK) untersuchte die Gründe, die Menschen […]

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