Masseaufbau mit Body Weight Exercises

(Lesezeit: ca. 4 Min) Mach mal Muskelaufbau Ein häufig gehörter Satz von Kunden und Patienten: “Mein Arzt hat gesagt, ich soll Muskelaufbau machen!” Die Vorstellung, die mit dieser Empfehlung weitergegeben wird, entwickelt sich in jedem Gehirn etwas anders. Mittlerweile machen viele Menschen Krafttraining. Die einen wollen etwas für ihre Gesundheit tun. Die anderen möchten ihre […]

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Der beste Alltags Fitness Test

 (Lesezeit: ca. 1,5 Min) Fitness Tests Es existieren unfassbare viele Fitness Tests im Sportbereich. Alle geben den Trainern und Sportlern Aufschluss über den momentanen Leistungszustand. Im Anschluss können detaillierte Trainingsempfehlung gegeben werden. Vielleicht hast du von den Klassikern im Ausdauerbereich gehört? Laktattests, Conconi, Cooper oder Spiroergometrie. Auch zur Kraftausdauer oder Maximalkraft existieren einige Verfahren. An […]

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