Krafttraining

Warum du ein Krafttraining machen solltest!

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(Lesezeit: 1,5 Minuten) 10 Gründe für mehr Kraft Ausdauer ist wichtig, Beweglichkeit und Koordination auch. Nicht zu vergessen die Schnelligkeit und die Sprungkraft! ABER: Heute soll es um das Krafttraining gehen! “Ich will kein Bodybuilder werden!” Ja, ist schon klar! Ein Satz, der häufig zu hören ist von Menschen, die gerade minimale Intensitäten bewegen. Bis … Weiterlesen

Myokine – die Post im Körper

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(Lesezeit: 1 Minute) Das Myokin Muskeln werden oft nur mit dem äußeren Erscheinungsbild in Verbindung gebracht, doch sie erfüllen viele lebensnotwendige und gesundheitsrelevante Funktionen. Wie schon in einem der letzten Blogbeiträge Kraftwerk Körper angesprochen, agieren Muskeln im menschlichen Körper als Kommunikationszentrale. Bei Muskelarbeit, egal ob Krafttraining, Gartenarbeit oder Schwimmen, werden Myokine ausgeschüttet und gelangen über … Weiterlesen