Die Gute Nacht als Regeneration!

(Lesezeit: 1 Minute) Schlaf gut Regelmäßige Aktivität ist wichtig, Regeneration ebenfalls. In erster Linie regenerieren wir über den Schlaf! Viele Errungenschaften unserer Zeit, die unseren Alltag angenehmer machen, können uns allerdings den erholsamen Schlaf rauben. Geht die Sonne unter, nutzen wir eine künstliche Beleuchtung. Geht draussen die Temperatur vor der Haustür runter, machen wir die […]

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Mehr Krafttraining – weniger Diabetes Typ 2.

(Lesezeit: 1 Minute) Typ 2 Ca. 350 Millionen Menschen leiden weltweit an der Stoffwechselkrankheit Typ-2-Diabetes, die Tendenz ist steigend. Auch in Deutschland ist Diabetes Typ 2 mittlerweile eine Volkskrankheit: 4,5 Millionen Menschen wurden gezählt – laut einer Gesundheitsstudie DEGS des Robert-Koch-Instituts. Die Todesfälle könnten sich nach Aussage der WHO weltweit in den nächsten 15 Jahren […]

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