Die beste Regeneration ist Schlaf!

(Lesezeit: 1 Minute) Schlaf und Co. Was in jungen Jahren noch gut zu verkraften ist, wird mit zunehmenden Alter immer schwieriger. Schlafen wird häufig unterschätzt. Schlafe ausreichend und  regeneriere im Schlaf. Im Bereich der Regeneration gibt es tausende Tools und Produkte, die dich bei einer besseren Erholung unterstützen sollen. Brillen, Eistonnen, Cremes oder die gute […]

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Smartphones und der gesunde Schlaf!

(Lesezeit: 1 Minute) Blaues Licht Morgens schlapp und unausgeschlafen? Zu wenig oder vielleicht zu viel Schlaf? Möglicherweise aber einfach nur zu lange Abends auf das Smartphone oder Tablet gestarrt! Youtube, Facebook, Instagram und dann eine kurze Runde Netflix hinterher. Und dann direkt ins Bett! Studien (u.a. von Anne-Marie Chang et. al) erkennen einen Zusammenhang zwischen […]

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