Der Spaziergang als Cardio-Training

(Lesezeit: 1 Minute) Geh und werde fit Das einfachste Ausdauertraining ist der Spaziergang. Du kannst ihn nebenbei in deinen Alltag integrieren ohne Extrazeit zu investieren. Du bekommst für nichts eine ganze Menge zurück. Ein Schrittzähler kann dich zusätzlich motivieren! Einen Spaziergang als Ausdauertraining zu bezeichnen, kann einem aktiven Sportler natürlich maximal ein mildes Lächeln abringen. […]

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Bewegung im Alltag lohnt sich!

(Lesezeit: 30 Sekunden) Daily Move is King Wer es schafft zweieinhalb Stunden Woche für Woche seine Füße aktiv einzusetzen, kann seine Lebenserwartung im Vergleich zu Faulenzern wie Autofahrern um mehr als drei Jahre steigern! Das war das Ergebnis einer Langzeitstudie von US-amerikanischen und schwedischen Forschern. Sie hatten die Daten von ca. 650.000 Menschen über 18 […]

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