ausdauer

Der Spaziergang als Cardio-Training

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(Lesezeit: 1 Minute) Geh und werde fit Das einfachste Ausdauertraining ist der Spaziergang. Du kannst ihn nebenbei in deinen Alltag integrieren ohne Extrazeit zu investieren. Du bekommst für nichts eine ganze Menge zurück. Ein Schrittzähler kann dich zusätzlich motivieren! Einen Spaziergang als Ausdauertraining zu bezeichnen, kann einem aktiven Sportler natürlich maximal ein mildes Lächeln abringen. … Weiterlesen

Krabbeln – nicht nur was für Babys!

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(Lesezeit: 1 Minute) Was Kids können… Was Kinder können, können Erwachsene schon lange nicht mehr! Krabbeln ist das Schlagwort. Krabbeln ist eines der meist unterschätzten Bewegungsmuster überhaupt. In jungen Jahren ermöglicht uns diese fundamentale und natürliche Bewegung ein effizientes Entdecken unserer Umgebung. Zusätzlich schult es unsere Flexibilität, verbessert Kraft und Koordination und beugt Verletzungen vor. … Weiterlesen