Goodbye Blog!

(Lesezeit: 30 Sekunden) Kein Bock auf Blog Jetzt möchte ich es nicht weiter vor mir her schieben – ich denke es wird Zeit, diesen Beitrag hier zu schreiben. Vielleicht habe ihr es bemerkt, die Beiträge auf dem Blog sind deutlich weniger bis gar nichts in den letzten Wochen geworden. Der Grund ist recht simpel: Ich […]

Read more
Der Spaziergang als Cardio-Training

(Lesezeit: 1 Minute) Geh und werde fit Das einfachste Ausdauertraining ist der Spaziergang. Du kannst ihn nebenbei in deinen Alltag integrieren ohne Extrazeit zu investieren. Du bekommst für nichts eine ganze Menge zurück. Ein Schrittzähler kann dich zusätzlich motivieren! Einen Spaziergang als Ausdauertraining zu bezeichnen, kann einem aktiven Sportler natürlich maximal ein mildes Lächeln abringen. […]

Read more
Die beste Regeneration ist Schlaf!

(Lesezeit: 1 Minute) Schlaf und Co. Was in jungen Jahren noch gut zu verkraften ist, wird mit zunehmenden Alter immer schwieriger. Schlafen wird häufig unterschätzt. Schlafe ausreichend und  regeneriere im Schlaf. Im Bereich der Regeneration gibt es tausende Tools und Produkte, die dich bei einer besseren Erholung unterstützen sollen. Brillen, Eistonnen, Cremes oder die gute […]

Read more
Differenzen in der Beinlänge

(Lesezeit: 2 Minuten) Beine im Check Hast du eine Beinlängendifferenz? Die Chancen stehen nicht schlecht – laut Literatur können ein Drittel der Bevölkerung eine Beinlängendifferenz aufweisen. Langfristige Probleme die durch eine Beinlängendifferenz auftreten, sind in erster Linie ein Beckenschiefstand und eine Verdrehung der Wirbelsäule. Daraus resultierend kann es zu Blockaden, Bandscheibenvorfällen und Arthrose in den […]

Read more
Die Bodenplatte deines Körpers – das Sprunggelenk!

(Lesezeit: 4 Minuten ) Das Kreuz mit dem Fuß Laut Literatur ist das obere Sprunggelenk das am häufigsten verletzte Gelenk im Sport und im Alltag. Häufig knickt man nach außen um und verletzt sich dabei die Außenbänder. Allerdings geht es natürlich auch andersrum und die Innenbänder müssen daran glauben. Meist reicht eine Schiene mit einer […]

Read more
Generalisieren vs. spezialisieren bei Kindern!

(Lesezeit: 1,5 Minuten) Sollten Kinder früh Profis werden Vielleicht bis du auch schon mal am Wochenende auf dem Fußballplatz gewesen und hast dir Spiele von Kindern und Jugendlichen angeschaut. Ohne eine Schublade aufmachen zu wollen – hier findest du eine sehr enge Dichte von sehr motivierten und engagierten …Eltern und Trainern! Fußball sind Emotionen, das […]

Read more
Flow Festival 2017 in Berlin

(Lesezeit: 2,5 Minuten) Das Flow Fest Am Samstag, den 09.07.2017 fand die erste Biohacker Konferenz in Deutschland statt. Biohacking ist kurz gesagt die Selbstoptimierung deiner selbst. Wenn du einen etwas detaillierteren Überblick zum Biohacking haben möchtest, lese dir hier die Grundlagen durch. Das Event war sehr gut und sympatisch organisiert. Sehr persönlich von Seiten des […]

Read more
EINFACH GUT UPDATE

Alles neu! Es war mal wieder an der Zeit – EINFACH GUT wurde neu aufgelegt. Auch wenn es hauptsächlich einige Veränderungen in der Linkstruktur und im Design sind, ist es nun wieder ganz fresh zum Download bereit. Alles was Ihr machen müsst – weiter unten den FWET Newsletter abonnieren und das Ebook abstauben! Wer schon […]

Read more
Barfuß laufen

(Lesezeit: ca. 2 Minuten) Von Barfuß zum Schuh! Die ganze Sitzerei und das Tragen von festem Schuhwerk mit dicken Sohlen sind nur zwei Gründe für Beschwerden am Bewegungsapparat. Ich glaube an die Evolution – wer nicht, sollte hier aussteigen! Unser Fuß war einst ein Greiffuß, ähnlich unserer Hand. Das war praktisch als wir an Bäumen […]

Read more
Intermittent Fasting – Diäten sind doof!

(Lesezeit: 2,5 Minute) Diäten sind doof! Im englischen Sprachgebrauch wird unter „diet“ eine alltägliche Ernährungsweise verstanden. Im deutschen Sprachgebrauch hingegen wird der Begriff der Diät mit Reduktionskost zum Gewichtsmanagement gleichgesetzt. Davon gibt es unendlich viele – Kartoffel, Brigitte, Blutgruppen, Melonen und und und. Egal welche Diät – sie wird dir langfristig nichts bringen! Um den […]

Read more